ゆるしぼ

運動に関するメモ

腰痛リハビリラン

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距離 3.11km
時間 24:27
平均ペース 7:51/km
平均心拍数 118bpm
最大心拍数 152bpm

9日に走って以来ひさびさのラン。
結局痛みに耐えかね、週の中くらいで接骨院へ行った。
だいぶ回復してきたがまだ痛みはある。

まだスピードトレーニングは無理だろうから
メニューを無視して軽いジョグから、のんびり再開~。

それにしてもひどい目にあったw
痛めてから10日なのに、まだ痛むなんて。