ゆるしぼ

運動に関するメモ

長距離ラン

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距離 7.51km
時間 54:03
平均ペース 7:12/km
平均心拍数 141bpm
最大心拍数 166bpm

長距離ラン 7.5㎞

5時過ぎ、寝ぼけて出かけたらなんとノーブラだった!w
慌てて引き返し装着して出直し。なんと。ハハハ。

気を取り直して・・・。

腰を痛めたこともあり
ここのところずっと短い距離ばかりだったので
久々のまとまった距離はきつかった。

特に後半、脚が重く感じたのは疲労のせいだろう。
本当になまってしまったなあ。
がんばらなきゃ。