長距離ラン

距離　7.51km
時間　54:03
平均ペース　7:12/km
平均心拍数　141bpm
最大心拍数　166bpm

長距離ラン　7.5㎞

5時過ぎ、寝ぼけて出かけたらなんとノーブラだった！ｗ
慌てて引き返し装着して出直し。なんと。ハハハ。

気を取り直して・・・。

腰を痛めたこともあり
ここのところずっと短い距離ばかりだったので
久々のまとまった距離はきつかった。

特に後半、脚が重く感じたのは疲労のせいだろう。
本当になまってしまったなあ。
がんばらなきゃ。