ゆるしぼ

運動に関するメモ

約1時間スロジョグ

金曜の遅番の翌日は、やっぱり5時起きは無理。
いや、起きたには起きたけど、走るまでのパワーがなかった。

というわけで、9時過ぎに完全装備で出た。
帽子、アームカバー、首にはタオル。
家人に「草むしりに行くのか?」と聞かれたわw

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距離 6.1㎞
時間 55:39
平均ペース 9:07/km

スロジョグだと気楽。
考え事したり、鳥を見たり、川を見たり。

記録と画像が合致しないのは
記録はガーミンで、画像はFitbitだから。
ガーミンのほうが正確さあるんじゃないかなと思う。

心拍数はこのくらいが脂肪燃焼ゾーン。
平均が60%ちょい、最大だと70%ちょいくらいだから。
このくらいで長く続けて減量するのが先かな。