2017-11-02 尻に火が付いた 外ラン 真面目に走り込まないと。 平均ペースを40秒くらい上げなくては。 例えば5㎞なら、あと3分くらいタイムを縮めないと完走出来ない。 あと3ヶ月で出来るだろうか。 出るなら完走したい。