ゆるしぼ

運動に関するメモ

4㎞

指示 4㎞ 7:27/km
結果 4.01km 6:52/km

リカバリーラン」ってよくわかんないな。
昨日のスピード練習のほぐしなのか、明日の10㎞の準備なのか。
とにかく今日も寒かった。長袖の上に上着羽織った。

同じ食後でも午前中と午後だったら午前中のほうがいい。
午後だとほぼ90%の確率で横っ腹痛くなるもの。