7km

指示　7km　6:51/km
結果　7km　6:37/km

昨日は健康診断行きまくってグッタリで走らず。
今日は7㎞リカバリーランという指示。

ああもう12月も半ばを過ぎた。
レースまで1ヶ月ちょっとしかないよー。