ゆるしぼ

2018年2月のレースは2時間14分33秒。次は10分切りを目指す中年カメさんランナーのブログ。

60分LSD

花粉症でマスクランが憂鬱だが
いつまでもそんなことは言ってられんので練習開始。
とりあえずのんびり軽めに始めることにする。

しばらくは週2でペース走+週末LSD走という感じで
速度を少しずつ上げてやっていくつもり。
Nike+runningのプランは使わない。

7.73㎞(7:46/km)
125/139bpm

エントリー決めて、慌てて数か月前からトレーニング。
これじゃあタイムは縮まらないよな。

持久力とか長距離ランの基礎力みたいなもんを
年間通して維持・向上させないと、急ごしらえじゃ無理。

まぁとりあえず早く花粉収束してくれ。