ゆるしぼ

アラフィフ女の、主にランニングと悩めるダイエットに関するメモ。

変な天気だった。ウォーミングアップの時からポツポツ。
でもひどい降りにはならず、軽ジョグ日だったのでサクッと終了。

10分ウォーク+20分ジョグ+5分ウォーク。
ジョグのところが7:44ペースだった。

しばらくは週3か出来て4回のランニング。
どちらにしろメリハリをつけた練習にするつもり。
軽ジョグデイ1日もしくは2日、負荷をかける日を1日か2日。
仕事の日は長距離歩くから休むか軽ジョグにあてる。
あとは筋トレ。そんなハードじゃないやつ。

フルマラソン、本気になってきたw

・・・今はねw