2019-04-27 雨 変な天気だった。ウォーミングアップの時からポツポツ。 でもひどい降りにはならず、軽ジョグ日だったのでサクッと終了。10分ウォーク+20分ジョグ+5分ウォーク。 ジョグのところが7:44ペースだった。しばらくは週3か出来て4回のランニング。 どちらにしろメリハリをつけた練習にするつもり。 軽ジョグデイ1日もしくは2日、負荷をかける日を1日か2日。 仕事の日は長距離歩くから休むか軽ジョグにあてる。 あとは筋トレ。そんなハードじゃないやつ。フルマラソン、本気になってきたw・・・今はねw