ゆるしぼ

アラフィフ女の、主にランニングと悩めるダイエットに関するメモ。

w5+R30

2日休足して今日は5分ウォーク+30分ラン。
もう準備運動の分はガーミンでセットしなくていいかな。
ちなみにペースはウォークが10:51、ランが7:22。
心拍数は平均124bpm、最大138bpm。

予定として明日は休足。
明後日は20分ジョグのあと1㎞ダッシュ2本。
その次の日は90分ジョグという感じ。

今月はこんな感じで進めようと思う。
来月は少し強度や距離を上げるって感じ?
こんなんで7か月後にフルに挑戦できるようになるんだろうか。

体調の話。

数日前から片頭痛がひどくて参ってる。
ちょっと消えてはまた痛みの繰り返し。けっこう痛い。
原因は・・・寝不足かなあ。ワインとチーズも良くないっていう。
ヒノキの喉のかゆみもある。いやだねえ。