距離 1.62㎞ 時間 10:03 平均ペース 6:12/km 平均心拍数 150bpm 最大心拍数 170bpm速めのペースで継続的に走るトレーニング 10分昨日の草むしりで腰を痛めてしまったらしく 背中を丸めることが不可能。靴下も履けないレベル。 なので朝ランはあきらめた。昼…