早朝スピードランはきっついなー。 今日は200を11本。指示ペースは4:16。回復は3分とった。 回復時は歩くかその場足踏みにて。 11本は以下の通り。心の動きが見て取れるなｗ 「頑張るぞー」「やっぱりもう無理」「いや頑張れ」これで本当に脚が作れているん…