また走り出せるか50代

頚椎症性神経根症と言われて

2019-11-29から1日間の記事一覧

イージーラン50分

レースから5日ぶりのラン。身体重し。 今日のメニューはイージーラン50分であった。 ペースは6:58-7:36という指示。 ウォームアップ5分+ラン30分+ラン10分+クールダウン5分。 明日はストライドリピート。がんばる。フルマラソン次シーズンはどうするかと…