カーディオ機器おためし

昨日11km走ったんで（ダメージと疲労があるだろう）
さすがにランはやめとこうと思い、ジム行って筋トレ中心に1時間ほど。

今日はトレッドミル以外のものを試してみようと思った。
Elliptical Fitness Crosstrainerと、Adaptive Motion Trainerつーの。
私の記憶だとステアマスター止まりなんだけどw

すげーと思った。かなり進歩してる。
滑らかで衝撃が少なく（身体への負担が少ない）、でも効き目はすごい。
ランニングよりめっちゃキツイw　10分やって汗ドードーw

ジムで有酸素する時はドレッドミル以外の機器にしよう。
ランは外でやるから、室内では別の動きのもの。

52.0kg　24.1%