2017-12-20 7km 今日のラン 指示 7km 6:51/km 結果 7km 6:37/km昨日は健康診断行きまくってグッタリで走らず。 今日は7㎞リカバリーランという指示。ああもう12月も半ばを過ぎた。 レースまで1ヶ月ちょっとしかないよー。