昨日はNike+Trainingのクイックバットトナーとかいうのをやって
今日は股関節まわりがえらい筋肉痛になっている。
早朝勤務だったので寝不足気味ということを考え
今日はベンチマークランのみにした。
ウォームアップ 7:38
ベンチマーク 5:40
クールダウン 7:14
もう無理しない。
また聴こえなくなったら嫌だから。
とりあえずアプリの言う通りにだけやる。なるべく。
今日はしんどいなーと思ったら休む。
レースはドナドナさえされなければギリでいい。
そのくらいの気持ちで当日を迎えようと。
