早朝5km

今朝も4:45にアラームセットして
なんとか5:00過ぎにランニングに出かけることができた。
短い距離でも帰ってくれば汗びっしょりだ。

猛暑日が続く最近ではランは週3。
週4仕事の日（屋外かつ肉体労働）はランは自重してる。
とにかく暑いと身体にかかる負担がデカイのだ。
左足の痺れもずっとあるし。

でもコンスタントに走っておかないと
11月のフルマラソンの完走は無理だろうから焦るなあ。