マジックハーフマイル

今朝も4時半起きで5時頃出発。
早朝は快適だ。人も少ない、風もまだ弱い、空気ひんやり。
これでマスクがなければもっと快適なのに。

今日はマジックハーフマイル。
いわゆるベンチマーク的なものらしい。

ウォームアップ　10分
Run Walk Run　2.41km
ラン　0.5マイル（全力疾走はしない）
クールダウン　10分

Run Walk Runは起きたばかりなのでR1分＋W30秒。
結果0.5マイルは5:47/㎞だった。
これが今後のメニューに反映されてくるのかな。
よーわからん。