まずはとにかく減量。 えらい増えちゃったもんｗ暴飲暴食したのち、翌日、翌々日まで増える。 減ってくるのはそれからなのだ。 しっかり減らさないと。明日は仕事だから今日が今月ラスト。 合計は84㎞。ここ数年で一番長く走った。 あまり負担は感じなかった…