11月の合計走行距離は93.51kmだった。100行かなかったね。 レース前の調整とレース後の積極的休息があったからな。レースの写真が上がった。 今回はなぜか結構買ってしまった。 今までそんなに買ったことなかったんだけど。安くないし。すごくキツかったから…

レース以来久しぶりに10km。 暮れるのが早く、終わり頃には街灯のない土手は暗く すれ違う人はシルエットしか見えない。やはり昼飯後1時間で走るより 16時頃から走ったほうが身体の重さは感じず脚も軽い。 まだレースの影響が残ってるのもあるか。今日は江東…

昨日は1日雨で走れず今日5.32kmほど。 ここ数日ずっと便秘気味だったのだけど走ったらスッキリ。 やっぱり運動は薬だなと思った。ランは月曜、（水曜）、木曜、土曜というペースで予定している。 水曜は仕事の日なので可能ならば、のカッコ書き。 天気や体調…

レースから6日後の今日ランニングを再開した。 4km30分。左ふくらはぎにはまだ違和感が微かに残ってた。 これからどう走ろうかなぁと思う。もう今シーズンはレースに出ることはない。 来年に向けて、最低限でも今の走力を落としたくない。 今回みたいにゼロ…

今日は軽く走って身体をほぐそうかと思ってたが 昨夜缶チューハイを350飲んだせいなのか 今日はもう午前中から眠くてだるくてウトウトしてばかり。この異様なだるさは3年前のレース後にも経験してる。 運動＋疲労＋アルコールのコンボはもう 耐えられない身…

正式なタイムがアップロードされてた。 Garminの自動ポーズはオフにしておいた方がいいね。今日でレース後3日目。 身体の痛みは8割は消えてきた感じ。 昨夜は痛くて触れなかった足の人差し指も今日は大丈夫。 仕事で歩いても痛みは感じなかった。睡眠という…

終わった。とにかく終わってホッとしている。 Garminの表示は5時間37分12秒。なんとか完走。 自動ポーズオンにしてたから実際はもっとかかってると思う。 トイレも行ったし、かなり歩いたし。行き、きちんと待ち合わせすればよかったんだけど 友人もつくばか…

もうどうあがいてもレースは目の前になってしまった。 完走出来るのかただただ不安。出来ないかも。昨日アクアラインマラソン開催をニュースで報じていた。 4年ぶりだそうで、今年は再開される大会が多いね。何日か前マラソン大会の定員割れがニュースになっ…

ブログ、ついサボってしまう。 レースまで残りあと1ヶ月半くらいになった。ひと月くらい前にGarminのイベントに つくばマラソンを入力したのだが、先日955をいじっていて つくばまでの練習メニューを提示してくれていた。全く気づかなかった・・・。 今まで3…

ああ、月日はどんどん着実に過ぎていく。 レースまでもう2ヶ月くらいだよね。最近の進捗はといえば・・・ 5kmがしんどくなくなり10km歩かずに走り切れるようになった。・・・つーか、そんなレベルかよっていう。3年前のつくば前の練習と照らし合わせて練習し…

ああ時間はどんどん過ぎていく。 まだ10km走れないまま10週間になってしまった。先週末10kmと思ってたら7kmも走れず 帰りは歩きを交えて、こりゃあやっぱり無理だよなと ゆずれ〜るを考えて検索したら期限が過ぎて もう譲れなくなっていた。走るしかないんだ…

腰痛を抱えつつなんとか走る。 とりあえず3年前の練習記録を参考に リカバリーラン、スピードラン、長距離走を繰り返して 鈍った身体を少しずつ慣らしていく方法で。まだ10kmも走れてないのよね。 ようやく5km。それでも走った後は腰痛。 大丈夫なんかなマジ…

今日は30分ほど朝ラン。 ランニング再開してからちょうど1週間。 ようやく少しだけ身体の重さがマシになってきた感じ。 最低で1週間はかかるよな。エントリーしてからGarmin connectのイベント入力した。 そうするとウィジェットで表示してくれるのだ。 レー…

とにかく怠惰な身体に走りグセを！ということで 「めんどう」とか「やっぱり夕方で」とか頭に浮かぶ前に 寝る前に用意していたウエアを着て、シューズを履いて外に出た。まずは10km走れるように戻すのが目標。 そんな程度のショボい目標ですよ。「このままだ…

とにかく動ける身体にすることから。 25日に30分、27日に3km、今朝25分。小刻みに。 まずは短い距離で走り癖をつける。走ってて身体が重い。 初日の筋肉痛も残っている。 かなり不安だなあ。本当に完走できるのかな。

つくばマラソンにエントリーしてしまった。 完全にしないつもりだったのに。術後だし、という理由はそれほどでもなく （術後１ヶ月で加圧トレーニングOKなくらいだから） １００％やる気の問題で、やっぱりいいやって思っていたのに。ラン友にもそういう感じ…