過去の記録を調べてみた。2015年12月23日 10㎞ 1:08:15（6:47/km） 51.4kg／22.4% 2016年11月20日 ハーフ 2:26:09（6:56/km）53.1kg／25.2%2017年11月21日 10㎞ 1:08:42（6:51/km） 56.9kg／29.4%←先日の皇居ラン基本あんまり進歩してないっていうか変わらん…

エントリーは27日午前0時から。 私は就寝が早いので（いつも22:30）どうしようかと思ってたら 友人が明日の朝するというので私もそうしようかと。なんとなく気になったのか0時半頃目が覚めた。 というか、予防接種受けた猫が夜激しく嘔吐したので 始末した後…

今日は台風並みの強風の中11㎞走った。 ペースは7:06/km。向かい風とわき腹痛という状況にしては とりあえずはまぁマシだったかなと思う。 でもちょっと危険でもあったが。あまりに風が強いとさすがに目は開かないし 息も吸いずらいし、何よりちょっと足も取…

今日はベンチマークランだった。 全力疾走部分の平均は5:20くらいだった。とりあえず、痩せないと。どしーん！どしーん！を改善しないと。3kg落とすだけで違うと思うんだ。 （実は去年のハーフの時より6kgくらい増えている）地道に頑張ります・・・。

初めて皇居の周回コースを走ってきた。 ラン友に教えてもらったadidasの永田町ランベースを使って。 2周10㎞。けっこう風が強くてえらい寒かった。ランベースは便利だけどシャワーの水の勢いが弱いとか ロッカーが思ったより小さくて入れにくいとか まぁ言い…

今日は10㎞ラン。 10.01㎞を1:08:42であった。ペース6:52/km。 5㎞でチラ見したら関門ギリの35分弱。それでも遅い。 せめて30分で通過したいなあ。走ってて、心肺機能的にはそんなにきつくない。 きつくないっていうか余裕がある。主観的な感覚だけど。 でも…

2月のハーフに向けて徐々に練習はしてるのだが・・・遅い！！！ｗトータルのタイムでペース7'00''弱くらいなら 2時間半ギリギリ行けそうだが、2月のハーフは関門が3つある。 今日の5㎞が37分弱だろ？ひっでーな。5㎞の関門が35分。 しょっぱな5㎞で30分くら…

真面目に走り込まないと。 平均ペースを40秒くらい上げなくては。 例えば5㎞なら、あと3分くらいタイムを縮めないと完走出来ない。 あと3ヶ月で出来るだろうか。 出るなら完走したい。