手の痺れなんとかならんか

ストレッチポールも頸椎症ストレッチも
2週間経って今のところ特に効果があったとは言えない感じ。
現状痺れを感じる時間は増えてきてると感じる。
就寝中はもちろんのこと日中も痺れを感じることが多い。
最近新たに、歯磨きの時というのが加わった。

・就寝中
・寝起き
・ママチャリ乗車時
・ランニング中
・PC作業中
・歯磨き

ちょいちょい痺れるのよね。
どういうポジションで少しでも軽減するのかなど
いろいろ試してはいるけど、ハッキリしない。
胸を張って肩の位置を少し後ろ気味にすると若干・・・？
でもいつもそれで軽減するわけじゃない。

夜眠れなくなるのも困る。
入眠時、ちょっとでも痺れを感じると嫌なので
痺れないポイント探ってて気になって眠れなくなるのと
明け方は完全に強い痺れで目が覚めてしまう。

仕事が肉体労働でハードなので寝不足だとキツイ。
キツいから帰宅後どうしても昼寝してしまうのでさらに眠れなくなる。
なんだか不眠のループに入りつつあってとても嫌。
なんとかもう少し軽減してくれないものかな。