昨日はNike+Trainingのクイックバットトナーとかいうのをやって 今日は股関節まわりがえらい筋肉痛になっている。早朝勤務だったので寝不足気味ということを考え 今日はベンチマークランのみにした。ウォームアップ 7:38 ベンチマーク 5:40 クールダウン 7:1…

耳がおかしくなってからランニングは週1ペース。 今日も結局走らなかった。ちなみに夕方から仕事に行く。一昨日耳鼻科に行った時、悪くなってると思った。 耳の閉塞感が強くてめまいもするし。ツーンとするし。 そしたら聴力は戻ってるっていわれてびっくり…

昨日試しに3㎞、ゆっくり走ってみた。 特に悪化するような感じはなかったけれど 今日昼に辛いものを食べて頭が熱くなった時も感じたのだが 体温が上がると、耳がボーボーする気がする。室温が暖房などで高くて顔がのぼせてくると 耳もボーボーする感じ。ギタ…