昨日健康診断の結果が届いた。 肝機能の数値がよろしくはなかったが、先日の結果よりマシだった。12/3ゆるラン7km、12/4休足、12/5健診 AST 35 ALT 36 γ-GTP 8212/6スピードリピート800×8、12/7採血 AST 47 ALT 44 γ-GTP 107健診の判定は肝機能について6ヶ月…

とりあえずスピードリピートということで ウォームアップとクールダウン各15分 800mを5:44～5:56で回復はさみながら8本というのをやった。 かなりキツイ。左耳がぼわぼわなるし疲労感も。 なんかなーと思う。肝機能が悪くなってから検索した。いろいろ。 フ…

先週の火曜日の朝5時頃、朝食後スマホをいじっている時 腹に心臓があるがごとき強い拍動を感じた。 今までも時々あったが、今回は腹に添えてる手首から 伝わる振動がスマホを揺らすほどだった。それをTwitterでつぶやいたら昔からのフォロワーが 一度病院で…

ウォームアップ5分 楽なペースで1時間(6:58～7:36) レースペースで10分(6:15～6:27) レースペースより速く5分(5:44～5:56) クールダウン5分1時間25分 12.09㎞ 7:02/km レースペースが6:23、レースより速いペースが5:44だった。 ガーミンに管理してもらうこの…

15分(ウォークかジョグ) 800m(5:44〜5:56)+400m(回復)を8回 15分(ウォークかジョグ)という内容。腹部拍動の不安があったが走ってしまった。 不安だったけどフルも走ったわけだし、心の底で大丈夫だろうって。 それでも8回目はけっこうキツかった。 2回くらい…