水曜日の12.5㎞ラン以降、左足の痺れがとれなくて不快。 ちょっと休んだほうがいいかもしれぬ。

月曜日の昼休み、東京マラソンの落選通知を受け取った。 今年もダメだった。でもちょっと安堵もしてる。 インスタでフォローしてる人で12連敗って人がいたから たかだか3回くらいの応募で受かるなんて そんなこと思っちゃいかんよｗ話は変わるが。今朝、12.5…

リカバリーラン4.5km 長距離ラン11.5㎞ リカバリーラン4.5km スピードラン400m×11指示ペースはリカバリー7:46/km 長距離7:56/km、スピード6:18/kmだった。 スピードランが6:38/kmになった。それ以上は無理だった。なぜか後半2つのランがすごくきつかった。 …

8週目のメニュー終了。ベンチマークラン15分（7:05/km） メニュー外ラン5㎞（8:26/km） リカバリーラン5㎞（8:10/km） スピードラン400m×10（6:13/km）今週はこんな感じだった。 スピードランはガーミンとアプリの二本立て。 ガーミンでワークアウト作って …

リカバリーラン2㎞、2.5㎞ スピードラン200m×7 長距離ラン10㎞今週はこんな感じだった。今日は10㎞。 10㎞走ったの、めちゃ久しぶり。 もしかしたら昨年のハーフ以来かもしれない。全然走れなかった。 身体は重いし、左足は痺れるし。コースとしては初めて、…

友人が使って上げていたアプリ、私も真似して使ってみた。 昨日も使ったんだけど距離短いし自宅前からやっちゃったから上げず 今日改めて。まぁ今日も距離短かった（2㎞）んだけど。自分が走ったコースを俯瞰で見られるのは面白い。 特に江戸川を上から見る…

まぁなんのかんので6週目が終了した。 今日はメニュー外だったが、昼に食べ過ぎたので走った。 明日から7週目に入る。けっこう続いてるじゃん。 やっぱりここで詳しく更新しないせいだｗ今日は日曜の夕方だからなのかかなりランナーが多かった。 いつもなら…