ゆるしぼ

運動に関するメモ

重ラン


明日は雨かもと思い仕事のあと走りに行く。
フルタイム勤務のあとは、本当に身体が重く感じる。
足も前に出ないし、息は上がりやすいし。

ーー

東京マラソンに応募して
当選もしないうちから走る気満々だったりする。
でも、どんなトレーニングしたらいいのかわからないので
MY ASICSでメニューを決めた。

レベルは週3回/普通。
ひとりで考えちゃうと休養を取りにくい。
どうしても詰めて走って行っちゃうんだよね。

まぁメニュー通りに走れない日もあるだろうし
なるべくってことでのんびり行きます。

7:58/km

52.8kg/24.2%