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ゆるしぼ

運動に関するメモ

7kmビルドアップ

5時過ぎに出た。曇っててだいぶ走りやすかった。

走り始めのスピードから行っちゃうと、けっこうきつめだったかな。

寝ぼけてて重いのか、速すぎて重いのか

最初よくわかんないんだよね。

 

心拍数から考えると、やっぱりきつめだったかな。

主観的だと80%くらいの強度だったかと。

ペース感覚って難しい。

 

それにしても本当にハーフ走れるんだろうか・・・?

 

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距離7.05km 時間49:34 平均ペース7:02/km

心拍数 平均131/最大158bpm

52.7kg/24.7%

(一昨日の寿司屋呑み後の余波が来てる)