2016-11-26 レース後初ラン 外ラン アプリ レース後から5日休んで久々ラン。 7:36/㎞くらいののんびりペースで音楽聴きながら。6㎞走ったが、体重は増えてないのに 身体がちょい重く、右ひざの外側が少しチクチクした。 それと左足裏の軽い痺れがずっと残ってる。 自分が思ってるよりダメージあるのかな。 一過性のものか?カイラアプリは水曜と金曜にやった。 水曜の筋肉痛がまだ残ってる。仮想レースを設定してランしようと思ったが やっぱりしばらくはフリーで好きなように走るほうがいいみたい。 ストレスないランはやっぱり気持ちいいもんな。