ゆるしぼ

運動に関するメモ

レース後初ラン

レース後から5日休んで久々ラン。
7:36/㎞くらいののんびりペースで音楽聴きながら。

6㎞走ったが、体重は増えてないのに
身体がちょい重く、右ひざの外側が少しチクチクした。
それと左足裏の軽い痺れがずっと残ってる。
自分が思ってるよりダメージあるのかな。
一過性のものか?

カイラアプリは水曜と金曜にやった。
水曜の筋肉痛がまだ残ってる。

仮想レースを設定してランしようと思ったが
やっぱりしばらくはフリーで好きなように走るほうがいいみたい。
ストレスないランはやっぱり気持ちいいもんな。