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ゆるしぼ

運動に関するメモ

FREELETICS1週2回目

FREELETICS Bodyweightの設定は週4回にしてある。
今日は2回目。メニュー指示は以下の通り。

・25スクワット
・2/3メティス

メティスというのはワークアウトで、2/3というのは
私のレベルが低いから3セットのうち2セットまでということ。
メティスの内容は、スプロール、クライマー、ハイニー。

ワークアウトが終わると感想を聞かれる。
きつかったか簡単だったか。
その入力によって次回のメニューが調整されていく。

いやー、軽くてもキツイっす。
でもFREELETICSだと調整が細かいからいい感じ。
ちょうど嫌にならないくらいのレベルに提示してくれる。

今日は猫の看護で寝不足&午後仕事なので
ランはお休みした。