今月からきつくなるぞーって感じで、今日は確かにきつかった。 ビルドアップ走（7:28－6:37）の指示だったのが失速。 まず初速が速すぎた。 音楽でも聴きながらって思ったのが間違いだった。 音楽はリズムを狂わすと何度も思ってるのに懲りない。 同じ過ちを…