今日から走り込み期
今月からきつくなるぞーって感じで、今日は確かにきつかった。
ビルドアップ走(7:28-6:37)の指示だったのが失速。
まず初速が速すぎた。
音楽でも聴きながらって思ったのが間違いだった。
音楽はリズムを狂わすと何度も思ってるのに懲りない。
同じ過ちを何度も繰り返すおバカさん。
もう絶対やらない。
KaylaアプリのLEGをやった翌日のランはきつい。加えて向かい風。
あと今日はフォームの重心が後ろめだったかもしれない。
左大腿四頭筋に痛みまでいかないが、張り的なものが出て
足が重くなってしまった。
ビルドアップにならんかったなー。反省。
でも10㎞で一番速い記録だった足立より今日は少し速かった。
でもヘロヘロだったからダメだなw
6:48/km
53.7kg/24.5%