ゆるしぼ

運動に関するメモ

母指球念仏ラン

ゆっくり1時間。というメニュー。
疲れてくると重心が外側に流れ気味(特に右足)なので
母指球、母指球と念仏のように唱えながらラン。

先日の膝の痛みがなんでもかんでも
母指球が関係あるとは言わないが、身体の重心がそのまま
まっすぐ下から前に行くような感じで。
それは仕事中も同じく。

それにしても今日は寒かった。
行きは向かい風で切るような冷たさ。
帰りも単純な向かい風なく、巻いてくるような風。
寒いのは苦手だなー。

7:51/km
53.1kg/23.4%