ラン＆ウォーク

8:54/㎞のペースで5㎞。
フルとかハーフとかレースに出る気が消えてる。
単にフィットネス。美容と健康のため。

今はランとは言わない内容なんだよね。
ランとウォークを交互に入れてる感じだから。
正直ここにペースとか書く意味もねんじゃね？と思うｗ

このくらいだと心拍数も上がらないのよね。
それでも走ってないわけじゃないから
ダイエットの覚書としてだな。

52.9kg/24.7%

それにしても減らんわー。