ゆるしぼ

運動に関するメモ

リカバリーラン

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距離 2.66km
時間 20:04
平均ペース 7:32/km
平均心拍数 158bpm
最大心拍数 170bpm

軽めで20分

5時に起きて水をコップ一杯飲んで
いつもと特に変わりなく走りに出たのだが
今日はなぜか身体が重く、息も上がりやすかった。
こういうのは日々の体調なのだろう。

生理前ということも何か関係あるんだろうか?
生理の記録でClueというアプリをずっと使ってるのだが
少し前のアップデートでFitbitの心拍数と同期出来るようになったから
心拍数と生理というのは何かしら関連あるのかも。
更年期真っ只中だしね。

継続的に運動しているほうが
ちょっとした体調の変化に気づきやすいかも。
なんにしろ無理はしないけれど。