2016年走り納め＆まとめ
本日、走り納めてきた。
1008km。今年は走ったねー。自分的にはホントよく走ったと思う。
1~3月までは前職で肉体労働だったから疲れ切って走れず。
4月は転職したばかりで走る余裕まではなし。
その後は週3~4回は走ってた感じ。
来年もまた走るぞーと思う。
次のシーズンのハーフ参加に向けて基礎を作る。
思えばランニングという趣味が一番長いんだよね。
20代から、少しやめてたり、細々と続けてた時期もあるけど
とりあえず20年以上も走ってはいるんだよね。
今が一番走ってるけどね。
故障しないように、ストレスにならないように
2017年は楽しさメインで走りたい。
FREELETICSきつい
一昨日始めたアプリ、FREELETICS Bodyweight。
1日空けて今日またやってみた。
私がやってるメニューは一番軽いやつの
その中でも軽いやつだけど、私にとってはきついｗ
終わるとヘロヘロになっちゃうよ。
今日やってわかったんだけど
タイムを更新すると「星」が出て来る。
ワークアウトをこなす時間を短くしていくといいらしい。
短縮すると何か違う指示が出てくるのだろうか。
とりあえずは1日おきにやってみる。
それにしても腹筋弱いし、機敏じゃないなーｗ
あ。使用前の写真も撮っておかないと。
先週も今週も、休みの日に急に出勤になって
ぜんぜんランニングできてない。
明日は走らなきゃ！
5㎞ジョグ
昼前カイラアプリやったからどうしようかと迷ったが走りに行く。
夜は外食でたんまり食べると思ったから。
のんびりラン。
天気良くて走りやすい。思考があちこち飛んだ。
夜、忘年会で無料のトレーニングアプリを
友人から教えてもらった。カイラやっぱり金かかるからねー。
明日からやってみようと思う。
FREELETICS - functional high intensity bodyweight training
やることはどのトレーニングアプリも似たり寄ったりだけど
課金が高いところがほとんどなんだよね。
ここはとりあえず充実したフリープランがある。
ただ、途中から有料にチェンジしちゃうアプリもある。
アップデートしたら無料版がチャチくなって
有料にしないと使えなくなってたとか。
過去にあったよ。
まぁ仕方ないと言えば仕方ないんだけど。
やっぱり・・・
久しぶりに一定のペースで6㎞走った。
かなりの強風だと思ったので、花粉症用メガネをかけて出た。
（スポーツ用のグラスがないもんで）
砂とかホコリとか目に入りそうだもの。
工事の吹き流しが終始真横を保つくらい風が強く
行きは前に進まず、帰りは背中からグイグイ押される感じ。
いやーひどいコンディションであった。
メガネかけていって正解。
やっぱりねー、思ったわ。
またレースに出ようかなあって。
今からコツコツ無理なくやって
来シーズンには近場のレースに出られるようにする、とか。
今回リミットぎりぎりの2時間26分だったでしょ。
2時間15分くらいを目標にして。
どうかなあ。
6.0km 45:03 7:30/km
