心地いいのがいいじゃない
家人が遠方の告別式に出る関係で早朝ランは叶わなかったが
小雨がぱらつく曇り空だったので午後走った。
雨はどうってことなかったが風が。
けっこう強くて、そっちのほうが辟易した。
ペースは7:47/km。のんびりだ。
ペースは特に決めてないで、その時の心地よさで走ってる。
それが一番ストレスにならんからな。
真面目に記録するかあ
レースに向けてーとか、スピードを磨くーとか
もうそういう状態ではないし、体重も増えっぱなしだし
走ってはいるがブログは放置状態だった。
でもメモはあとから生きることがあるから
やっぱり真面目につけとくかーと思い、心を入れ替えるw
5時に起きて走りに行った。
寝不足(猫と一緒に寝る&喉が痛いなどなど)と
食べ過ぎで身体が重いので無理せず3㎞。
昨日あたりから赤潮の不快な匂いは感じなくなった。
シーズンなのかハゼ釣りの人を見かける。
最近は週4回、短い距離をゆっくりという内容が多い。
不調になりやすいので、無理はしない。
細く長く続けられりゃそれで。
ペース8:15/㎞
しばらく休養
月曜の夜から蕁麻疹が出て昨日になってもおさまらず
仕方がないので病院に行って処置してもらった。
夜中から今朝にかけてまた発疹。
なかなか毒は出て行かないもんだな。
身体が温まると悪化するので
風呂はシャワーで済ませ運動もやめてる。
アルコールと刺激物も。
一応採血と検査はしたが
原因物質は単体でない場合もあるし体調もある。
結果が出ても参考程度だろうとは思う。
ただここしばらくアレルギー症状で
夜中に目が覚めることが続いていて睡眠不足だった。
蕁麻疹が出た月曜も、仕事中に部長が
「今日なんかすごい疲れた顔してない?」と聞いてきたので
きっと自覚してるより体調も良くなかったのかも。
体調の良し悪しって自覚するのが難しい。
あからさま熱が出てるとか風邪ひいてるとかじゃなく
日々の、本当に小さな不調、感じられないくらいのレベルのって
生活してると見逃しやすいのだ。
もうちょっと自分に神経質になって
労わってあげないとだめだな。年も年だし。
ということで、しばらくランはお休み。
あー、酒はおろか珈琲も飲めないなんて苦痛~。
早く治さなきゃ!