また走り出せるか50代

頚椎症性神経根症と言われて

5.19kmそしてエントリー

今日は5.5㎞リカバリーランのつもりだったが
家の用事などで時間的に許されたのが5.19kmだった。ペース6:30/km。
ちなみに明日は21㎞走ってみようかなあと思ってる。
出来ればの話だけれど。

そんなこんなで厳しいレースが近いのに
今日新しく大会にエントリーしてしまった。ハーフで。

外環道工事区間マラソン大会。

もう何年も前から揉めつつも目の前で工事している外環道。
古くから住んでた人が立ち退きしたり分断されたり
この辺りもずいぶん変わってしまった。
しかも本来なら3月末で工事が終わるはずが2か月遅れ。
それでもいよいよ開通が近い。

その目の前の道路が開通前に一度だけ開放され
それがマラソン大会だと言うじゃないか。
そう聞いちゃ出ないわけにいかない。

というわけで、サクッとエントリーしてしまった。
3㎞と10㎞が500人、ハーフが300人、応募者がオーバーすれば
締めきるというので速攻エントリーした。

いちかわ道の駅を起点終点にほぼ地下&半地下みたい。
きれいな道路だから記録も出やすいのでは?
そうじゃなくても走ってみたいよね。

そして今日、浦安シティマラソンからゼッケンとチップが届いた。
うわああああー、レースが2本。大変だわー!

1.2km×7

ダブルワークになってからあまり練習出来てない。
正月が終わって仕事が始まって1週目は、特に疲れがひどかった。
まだ慣れてないから無理もなく、2週目の今週は少し慣れて
走れると思った日は雨だったりで結局
今日、1週間ぶりのランニング。

しかも苦手なスピード練習の指示だよw
指示は6:36/kmだったかな。結果は6:02/kmだった。

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レースまであと2週間くらいしかない。
ジタバタしてもしかたない時期になっちゃった。
レースの前の週はもう長距離練習は出来ないからこの土日に
出来れば21㎞1年ぶりに走っておきたいんだけどね。

痛恨の15.53km

https://www.instagram.com/p/Bdrb-QxAOlQ/

今日は長距離ラン16.5㎞の指示でガーミンを8.25kmの折返しアラームセット。
タイムは気にせず心地よいペースで行ってみようと思った。

走り始めたらポツポツ雨が。
ザーザーにはならないだろうと踏んでそのまま続ける。
シューズが濡れて、しかも中のソックスも濡れて
伸びて滑るというかなんというか。

当たってきてこれはマメが出来るんじゃないかと
軽い痛みを感じつつ、でもそのまま続行。
不愉快な状態でまぁなんとか14㎞くらいまで来た。

もう長くて早く終わりたいとガーミン見たら止まってる!
うわー!!!でも手がかじかんでなかなか再開ボタンが出来ない。
ようやく再開したけどどのくらい止まっていたのか・・・。
しかも信号で一時停止して再開しようとしたら
終了のボタンを押してしまい・・・。

終わってみたら15.53kmだった。
ペースは7:00/km。おおよそで見るとたぶん16.5走ってもそんくらい。
関門ギリかオーバーかってところだった。

それにしても雨の日のランは厳しいね。
本番が雨だったら、そうとうきついだろうな。

5.5km

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最近走ってると左の下腹が痛んでくることが多い。
今日もだった。差し込むような痛み。

疲れて反り腰気味にフォームが崩れたりすると
午後ランの時なんかは、右のわき腹が痛んでくることがあるけど
左下腹ってなんだ?もしかして便秘のせいなのか?w

プランの調整がなければ明日は長距離ランのはず。
16.5㎞。走れたら20㎞か21㎞走ってみるか。
本番までいくらもないから、体感しておきたいんだよね。
20㎞なんてもう1年以上走ってないんだもん。
とても不安なのだ。

1kmと6×200m

昨日仕事がダブルヘッダーでくたくたになって
今日は朝早くから護国神社へ出かけて、さらにくたびれ
めんどくさいなーどうしようかなーと思ったが
短い距離の指示だから走った。
200×6を5:21/kmだった。

レースまで1ヶ月を切った。
あっという間に当日を迎えるんだろうな。