前回を鑑みて今回は、主観的な感覚により 「70%の負荷で無理なく走る」ということを頭において走った。 すると現状だいたい7:00/kmに落ち着くようだ。 指示のペースでも6:52－7:22だからプランにも沿っている。 今日は尿意もなかったｗ 気付いたことがいくつ…