ゆるしぼ

アラフィフ女の、主にランニングと悩めるダイエットに関するメモ。

しんどい

距離5.21km 時間37:07 ペース7:07/km
平均心拍数129bpm(108-148)
平均ピッチ167spm
平均ストライド0.84m
ビルドアップ 7:55→6:21

一昨日、昨日と休足日にした。
特に昨日は体調が悪く、仕事中すぐに息が上がる。
いつものスピードで歩けない。身体が言うことを
聞かなくて泣きたくなるような感じだった。

昨日は本気で仕事の終わりにホッとした。
フィジカルとメンタル両方来てる感じ。

今日は60分の予定だったけど37分でリタイア。
なんとなく身体が重いのと強風のため。
現状90分継続して走る走力すらないように感じる。
そんな自分がフルなんてはしれるわけない。
なんか気持ちも下降気味。