初めて仕事のあと、職場がある駅から走ってみた。 高速道路沿いは排気ガスがひどく しかも人通りがあまりなく少し気持ち悪かった。のんびり走るというよりかなり警戒しつつ。 走ってて気分は良くないね。ランニング用じゃないリュックもまずかった。 揺れて…

昼に外食＆おやつにタルトだったので軽くジョグ。 食べる走る食べる走る食べるw 友人がやるというので 私もやってもらった足型測定＠アシックス東京。仕事でかなり歩くし、今は走ってもいるし バランスがガタガタだったらどうしようと思ったが そんなに悪く…

初めて雨の日にラン決行。 上だけMIZUNOのレインウェアを来てフードを被って。帰りは向かい風。 フードが風を取り込んで走りにくかった。 雨の日はフードは被らず、撥水性のある帽子のほうが良いね。雨ランも悪くないけど 足元が濡れるのだけは不快かな。8:4…

昼休みに入ってほどなく、知らせは来た。「落選」まぁ、そうか。そんなもんだな。 確かに準備も出来てないうちの勢いとノリでの応募だったし 今の仕事しててフルマラソンはリスキーだし。 （故障したら仕事出来なくなるから）レース出まくりのTwitterのフォ…

メニュー通りの3kmジョグ。 8時間勤務のあと、どうしようか迷ったが走った。3kmだし。いよいよ発表が明後日に迫ってきた。 あーーどうなんだろーー？！8:35/km51.6kg/22.7%

右脚裏のことを考えて軽くゆっくり。 走り過ぎるのも良くない。8:48/km51.8kg/22.9%休みだと確実に増える。 まぁ出前とか取っちゃうしな。

雨と仕事で5日間走れず久々のラン。 走ってみると仕事の疲れがかなり溜まっているのを自覚。 身体も足もすごく重たかった。加えて右足を痛めてしまっている。 膝裏を中心にハムストリングから脹脛の途中まで。 おそらく仕事中だと思う。昨日か一昨日。土手は…

ランは雨で中止。 カッパ着て走るほどマニアじゃないよ。雨でも降らないと完全に休めない。 仕事もランもなく、ただゴロゴロしてる日は必要だ。 足のために。たぶんランの影響だろうと思うが 最近仕事してると疲れが来るのが早くなった。 やっぱヤバい傾向だ…

昨日のインターバルの次は90分のんびりジョグ。 最初どのくらいかペースが決められなくて、速すぎたかも。 後半ウォークも混ぜて9:00/kmに落ち着いた。90分ラクに走り（歩き）きれるペースって難しい。 というか、それだけ長い時間通しで走ったことなかった…

小出本に出ていた脚づくりのランニングをしてみた。20分ジョグ（ウォーミングアップ） 1km全力走 5分ジョグ 1km全力走 10分ジョグ（クールダウン）stravaだとインターバルの結果が反映されないのでGarmin Connectの画像で。 全力走は80%くらいの力かな。それ…

今日はランはお休み。 昨日接骨院の先生がターザンを貸してくれたのだが やっぱりなんとなく内容に納得出来なくてw 小出監督のKindle本をポチった。フルマラソンを見据えて MY ASICSで練習プランを作ってはいるが やっぱりバクッとしててわかりにくい部分が…

初めて江戸川を渡り、旧江戸川沿いに走ってみる。 片道3km。バイブが鳴ったら戻ろうと。キョリ測でアタリをつけていたが 実際に走らないとわからないことが多い。サイクリングロードになっているが 道路を横断しなきゃいけない箇所がけっこうある。 しかもカ…

友人が、東京マラソンの当選発表の日にちを教えてくれた。 16日にメールにて結果発表ということだ。 はードキドキする。安くていいから新しいシューズも欲しいな。 今履いてるのは、真面目に走ってなかった時期もあるけど 4年近く履いてるはずだものw冬用の…

今月は15日走って計66kmだった。 我ながらよく頑張った。昼間仕事してた時、左足の痺れがかなり不快で 今日走って大丈夫かな、走らないほうがいいかなと迷ったが 走ったらなぜか痺れがかなり軽くなった。 もしかしたら仕事用シューズが良くないのか？後半快…

仕事で疲れててどうしようか迷ったが走った。 明日を休みにして明後日ラン というスケジュールのほうが良いと思ったからだ。左足の痺れがなー。 気になるんだよなー。不快ー。今日も思ったけど、アプリより距離が長く感じる。 そして速度もアプリのほうが速…

仕事で1日20kmちかく歩いていて さらに走るということで、疲労がたまり気味。 先日のギックリ腰のこともあり、接骨院に行ってきた。ランの疲労よりも仕事の疲労のほうが大きい。 左足の痺れと腰の張りが気になる。接骨院は、週1か2で通えればいいなと思う。 …

GARMIN ForeAthlete 220Jを買ってしまった。 そして今日が初おろし。 まずはデフォルト設定でシンプルに。やはり便利だった。 iPhoneアプリだとすぐに情報を見にくい。 ポーチから出してスリープを解除しなくてはならないから。 それは開始時、終了時も同じ…

連チャン5kmだったけど 昨日と違って今日は楽しく走れた。昨日は風が強すぎたってのもある。 なので今日は土手を避けたのが良かったのかも。現状のレベルとして 7:40/kmくらい、疲労回復度から考えると3km。 連チャンで走るには5kmは無理かな。もうちょっと…

2日ぶりのラン。 前回同様なぜか身体が重く感じた。 半日とはいえ、仕事のあとだからかなあ？？？中盤以降、意識的にペースを落としたけど 結局最後まで重々だった。うーん。7:44/km52.2kg/23.7%

ボトルポーチをようやく購入。 ドリンク手持ちランは本当に面倒だった。 ポーチは「YURENIKUI」。検索してネットでポチった。ピークは越えただろうとはいえ、まだ暑さは厳しい。 夏は脳血管性の救急搬送が増えるということを 職場で身にしみるほど実感してる…

休みだし、仕事日のランを避けるため走った。 雨の予報だったけど本格的に降り出す前にランを完了。 あと15分出るのが遅かったらダメだった。明日から2日間休足日。 次のランは日曜の夕方になる予定。7:49/km52.5kg/23.6%

明日は雨かもと思い仕事のあと走りに行く。 フルタイム勤務のあとは、本当に身体が重く感じる。 足も前に出ないし、息は上がりやすいし。ーー東京マラソンに応募して 当選もしないうちから走る気満々だったりする。 でも、どんなトレーニングしたらいいのか…

今日はラン予定日だったのだが 仕事が急に残業になってしまい断念した。うー。 左足の痺れもきてるから逆にいいか。もしかしたら明日も残業になるかも。 そしたら20日の休みだねー。

職場で東京マラソンに応募した話をしたら 同僚の息子さん達が、年度は違うが二人とも当選したと。 倍率高いと言ってもけっこう当たるんじゃないと。 そう言われてしまってガクブルですwどうなんだろね。とりあえず現状は故障はない。 腰も治ったし、膝や腿が…

東京マラソンに応募した。 倍率高いからそうそう当たらないと思うが もし当たったらどうしよう。

20年以上ぶりに10km走ってみた。 江戸川CRを市川方面に5km折返しで10km。5km過ぎくらいから なんというか身体が勝手に先に進みたがる感じ。 スピードを上げたいという欲求より どちらかというと惰性というか 勢いというか。そのまま行くと絶対に後半でバテる…

先日日比谷のアートスポーツの閉店セールで ランニング用のトップスを2枚購入。 やっぱり専用だと快適だとランの度に感じている。今日はボトルポーチを買った。 YURENIKUIってやつ。やっぱりドリンク手持ちランは走りにくい。 まだ3kmくらいならいいが、今後…

仕事の日だったが、日曜まで走れなそうで そうすると日にちが空いちゃうから無理矢理走ってしまった。距離は3kmと短いがやっぱりヘビーだったかな。 仕事、暑さと距離でハードだったからな。 でも体調は悪くない。8:02/km53.0kg/24.4%お盆で親戚が来たりして…

そのうち走る10kmのために、市川方面の土手を走ってみた。 数ヶ月前から大和田ポンプ場の大規模な建設工事のため サイクリングコースが一部迂回になっていて 改めてその確認のため。迂回指示は今年の12月25日までだった。 本番までサイクリングコースを走れ…

昼間買い物に出かけて大丈夫だったので これならいけるかと思い、様子を見ながら走ってみた。5分ほど歩いてからゆっくりと。 最後まで痛くならずに帰ってくることができた。 ラン後は様子見ながらストレッチ。今日は音楽は聴かず、ランに神経を配った。 姿勢…