FREELETICS Running
・5K
とりあえず5キロ。今日は5キロ。
前回走ったの先々週の土曜日だった。
レース後以外では久々にこんなに走らなかった。
身体が重く、脚も重くって感じだった。
設定を3キロにすればよかったか
とすら思ったw
5.02kmペース8:12。
これで今日はせいいっぱいだ。
なんというか寒さに心が折れてたのと
やはりハーフマラソン後どうしても走る気になれないのと。
肉体的にも精神的にもハードなんだなと改めて。
私の能力では難しいのかも。
とりあえず次シーズンの目標とか
白紙に戻そうと思う。
まだいいやw
3回目/1週
・10 HHレッグレイズ
・1/5 プロメテウス
・50 ハイニー
・50 ハイニー
本当なら昨日やる予定だったけど今日やった。
やってて思うけど、腹筋が弱い。
プロメテウスの中にクランチ30回っていうのがあって
それがえっらい時間かかっちゃうんだよね。
あと、土曜日にFREELETICS Runningのメニュー
8kmを走っている途中で、猫が具合悪くなって
6.6㎞で中断してしまった。
もうとりあえずランニングはメニュー外にしようかなと思った。
出来る時に距離だけで考えるって。
筋トレとラン、全部完璧にこなすのって
やっぱり大変なのよね。
あ。
体重は転職以来、Maxになってしまった。
なんか食欲が止まらないの。
自覚してる以上にストレス溜まってるみたい。
なんとかしたけど・・・。
FREELETICS1週2回目
FREELETICS Bodyweightの設定は週4回にしてある。
今日は2回目。メニュー指示は以下の通り。
・25スクワット
・2/3メティス
メティスというのはワークアウトで、2/3というのは
私のレベルが低いから3セットのうち2セットまでということ。
メティスの内容は、スプロール、クライマー、ハイニー。
ワークアウトが終わると感想を聞かれる。
きつかったか簡単だったか。
その入力によって次回のメニューが調整されていく。
いやー、軽くてもキツイっす。
でもFREELETICSだと調整が細かいからいい感じ。
ちょうど嫌にならないくらいのレベルに提示してくれる。
今日は猫の看護で寝不足&午後仕事なので
ランはお休みした。
FREELETICSまじめにやってみる
結局課金してしまったw
とりあえず3か月だけ試してみる。
なぜなら・・・
やっぱりよくわからないから。
自分では効率的にメニュー管理出来ないから。
課金すると、体力テストみたいなのして
その結果でメニューを組んでくれる。
実は筋トレ系アプリの課金はこれで3つ目になる。
テストしてメニュー組んでくれるのはRuntastic Resultもそうだったが
こっちのほうが細分化されてるというか無理がない気がする。
Resultは私にはきつすぎた。
Kaylaはそういうシステムがない。
Resultやったのは1年は前だから記憶が薄れているが
Kaylaが始めて一番きつかった気がする。
酸欠で頭がガンガンしたw
課金するとFREELETICS Runningのメニューも全部使えるようになる。
ちなみに今日のメニューはBody Weightが
ウォーミングアップ、10バーピー、50シットアップ、10クライマー、ストレッチ。
RunningがSETHというワークアウト。これはHIITだった。
全力疾走とリカバリーの繰り返し。
とりあえずやってみる。
続くかどうかはわからないが。