ランニングとウォーキング

昨日3.9㎞走った。
雨上がりで快適だったとSNSに上げたら
「蒸し暑くて全然快適じゃねえ」ととある方面から抗議ｗが。

いや、基準が違うんだってば。
私が暑いと思ってるのは、日中の外仕事中の猛暑日がMAX基準。
それに比べれば明け方の蒸し暑さなんか赤子のようだｗ

というわけで地味に走っている。
話は変わるが、母親と始めたウォーキングがもうすぐ1ヶ月。
1ヶ月続けてようやく効果が出てきた気がする。

1日40分でも1ヶ月継続すれば結果が出る。
76歳の健康維持には30分で十分かなと思うんだけどね。

高齢者のウォーキングって歩きすぎる傾向があるように思う。
周り（母の友人とか近所の人）見てると、だんだん際限なくなってくる。
持病を持ってて、もっと健康にもっと数値を良くって思うんだろうが
それで結局膝や腰を痛めて歩けなくなるっていう。
気持ちはわかるがそれじゃ本末転倒だからな。