マスクラン＆ウォーク５キロ

このくらいなら割と快適に走れる。
心拍数108から120ちょい。マスク無しならヘナチョコレベル。

日曜でランナー多めなのにマスク走の人はひとり。
してない人は花粉症じゃないのかな。

Twitterでフォローしてる自転車乗りの人とか
丸腰で走ると夜中以降、鼻の症状が激化している人が多く
やはりマスクはしないとダメなんだと思う。

鬱陶しいけどねえ。

マスクしてても帰宅後は喉とか目とか痒くなるもんね。
しないで走ったら・・・って考えると鳥肌もん。

ゆるゆるマスク走

昨日試しにキロ9分くらいで走ってみた。
正確にはランとウォークを交互に、40分くらい。

心拍数の平均は108bpm。
このくらいならマスクしてても苦しくない。
音楽聴きながら割と楽しめに走り終えることが出来た。

花粉の時期はこれで乗り切るしかないな。
んで、気分が乗らない時は走らない。

マスクとメガネってのが絶対条件だから
どうしても腰が重くなるのよ。
だから無理はしないどく。

悩ましきマスク走

今日もマスクに心が折れて4.79kmなんていう
えらい半端な距離にて終了。

マスク走がきつすぎて悲しくなる。
走るのがいやになるくらい。

でもなぁ。
丸腰で走って明け方ひどくなることを考えるとなぁ。
モーニングアタックというやつ。

心拍数が上がらない程度のごくゆるランにして
花粉のシーズンを乗り越えるか・・・。

マスク走

今週は６連勤かつ退職のため引継ぎやら病欠フォローやらで
頭も身体もヘロヘロで、とてもランニングまで気が回らんかった。
ようやく昨日で終わり久々に走った。

花粉症用メガネとマスク。
5kmの予定だったが4kmでギブアップ。
1年ぶりのマスク走はかなり苦しくツラかった。
これがまだ2ヶ月くらい続くのかー。
実に憂鬱だな。

花粉症シーズン

1週間ぶりに走った。
ようやく昨日でダブルワークの一番ハードなところをクリア。
月末まで夜の勤務はもうない。さすがに疲れたわ。

5kmを7:02/kmだった。
久しぶりにしちゃあ身体はそれほど重く感じなかった。
ただ、走り終えて家に着いたらクシャミが止まらず
目も痒くて仕方がなくなった。

夕方になった今も鼻がグスグスしている。
目もゴロゴロしてるし、憂鬱な季節の到来だ。
耳鼻科に行って薬も目薬もしててもやはりダメね。
やはりマスク走じゃないとだめか。

2月よ早く終われ

2年ぶりにMacを起動してGarmin Expressと接続。
やっぱりMacとのほうがアップデートなどサクサク行く気がする。

Windowsは起動に時間がかかりすぎるんだね。
インストールに失敗する以前に、その段階でイライラするのだ。
フリーズしてるんじゃないかと再度起動操作してしまう。

今日は4日ぶりに5kmを7:14/kmで。
昼飯後2時間くらいだったので横っ腹痛、身体も重かった。
昼前走りたかったが疲労感で動けず、夕方は夕飯の支度がある。
すると午後早めのランになってしまうんだなあ。

なかなか思うように走れない。
職場のひとつは午前中勤務が今週は天気が悪かったのと
退職するほうの職場は、引継ぎに関するストレスが高すぎてクタクタ。
加えて今月は金曜日は朝から夜までのダブル勤務になっている。
とにかく2月を我慢して乗り越えなければ。

筋肉痛抜けた

レースの3日後ようやく筋肉痛から解放。

どんだけひどいんだよまったく。

仕事で歩いて階段を降りるんでつらかったわw

腰も少しぶり返したようでガチガチだった。

こっちはまだ残ってる感じ。

やっぱり練習不足なんだろうな。

練習だと自分に甘いからそこまで追い込まない。

レース当日なって興奮と不思議な力でマックス以上走ってしまう。だからだな。

反省しなきゃだな。