5km×3（回復5分）
今日のメニューは回復5分をはさんで5㎞を4本。
台風一過の夕方、いつもの長距離用のコースに向かった。
江戸川の土手沿いに矢切の渡しまでが片道10㎞くらいになるので
5分の回復をはさむともうちょっと先かと踏んでいたが
市川橋の辺りでコース水没のためUターン。
結局5㎞を3本で終了となった。
明け方行徳可動堰の開放のサイレンで起こされたので
そのあたりの水のうねりの予想はしていたが
それ以上に上流の水量とうねりは想像以上にすごかった。
雨が上がったとはいえ、まだまだ危険。行くべきじゃなかった。
おそらくその先の里見公園沿いの道も危ないだろう。
合計走行距離は16㎞（キロ7:30～8:00ペース）だったのだが
5分の回復をはさむとやけにつらくなった。
平らに走り続けてるほうがラクだよ。
しかしこんなんでフルマラソン完走出来るんだろうか。
はなはだギモン・・・。
明日から10月だってのに
泣き面に蜂というのかなんというのか
飼い猫が生死の境をさまよったら、私まで体調を崩してしまった。
土曜日起きた時に喉が痛いような気がしたのだが
早朝ランして、夕方頃には鼻水が止まらない。
昨日は朝からずっと鼻水とくしゃみがひどく
鼻炎かと思いドラッグストアに鼻炎薬を買いに走ったが
服用しても一向に収まらず、今朝も同じく。
昨日か今日は走る予定だったがとてもそんな状況ではなく。
不安で気は焦るのだが仕方ない。
とりあえず体調を整えなければランニングどころじゃないし
来るべき猫の闘病生活にも立ち向かえない。
幸い午後になって少し鼻水が減ってきたので
今日のところは養生して、明日の仕事に備えなければ。
Garmin ForeAthlete 245
Garmin買い替えた。
220が不安定になっていてPCに繋いでも認識しなかったり
距離がおかしかったりラン中に落ちたり、電池も減りが早かったり。
Apple Watchは相変わらずGPSの距離が短くて
電池の減りが早すぎて長距離の練習には向かないと思う。
毎日1回、もしくは2回充電する必要があるのって
やっぱりちょっと問題あるよね。
あと、Apple Watchのワークアウトで記録すると
他のランニングアプリと同期しないっていうのも面倒なんだよね。
同じ機器で計測してるのにさ。
買い替えて何が劇的に変わったかっていうと、トイレ問題だｗ
まぁ精神的な問題だとは思うんだけど
5km過ぎるとトイレに行きたくなって練習のたびに憂鬱だった。
心拍トレーニングだと神経がそれるのか尿意がなくなる。
途中で嫌にならずランニングに集中できる。
昨日は20km、トイレに悩まされることもなく走りきった。
それにしてもフルマラソンは42.195。
20kmでヘロヘロしてる場合じゃないんだよね。
距離も時間も昨日の倍。あと2ヶ月でどのくらい持久力つくのか。
とにかく頑張るしかない！
レースまでの練習メニューを決めた
本番まであと81日。
仕事、気温、左足の調子などを考慮しつつ
練習メニューを決めて、カレンダーに記入しておいた。
天候や疲労などで多少の前後はするだろうが
だいたい週4回のメニューにした。
タイムではなく目標はあくまで完走。
メニューで一番長い距離というか時間を走るのが4時間。
いったい4時間でどのくらい走れるんだろう。
現状はまったく未知だ。
とにかく淡々とメニューをこなしていこうと思う。
終わったのかと思いきや
走ろうと思っていたのに明日の迎え盆の準備で叶わず。
お盆が終わるまではあまり時間取れないな。
明日からずっと仕事だし。
走れなかったんで身体の話などしよう。
更年期、閉経の話だ。
閉経の平均年齢は50歳前後ということで
51歳の私はまさにドンピシャだ。
今まで重い生理痛もなくコンスタントに来ていたが
流石にここ数年は周期が少しおかしくなってきている。
一昨年健診の時に相談してリセットのため
ピルを処方してもらい、結果酷い目にあったので
もう自然にしていようと決心して1年。
今年に入って量も少なく、6月くらいから無くて
こりゃついに終わったかと思ったら2ヶ月ぶりに来たw
周りに聞くところによると終わる前は
座っている椅子に支障が出るくらいの大出血の人が多く
私もそれに当てはまるかはわからないけど
じゃあまだ終わらないのかと思う。
正直周期的じゃないと本当に面倒。
予測がつかないわけだから、いつ来るかわからない。
いつでも対応出来るようにしてなきゃいけないし。
友人にも聞かれたけど、気分的な変化は感じない。
落ち込んだり、憂鬱だったり、そういうのはないな。
いっとき首と耳だけが火照るような気がしたけど
それは生のニラを食べたせいかもしれないし
よくわからない。汗も普通な感じ。
閉経と更年期についてはまた追って
変化があっても無くても、記事にしようと思う。
