2017-05-07 3週目に向けて アプリ 2週目のメニューは昨日で終わり、今日は休養日。 今朝起きてアプリ立ち上げたら下記のような画面が出てきた。 3週目はスピードを強化するためのランがメインで リカバリーランのひとつのペース設定が7:06/kmになっている。 スピードランは200mダッシュが4本とか5本とか。 で、最後の日曜日にベンチマークラン。・・・なんだか一挙にきつくなったような。でもまぁなんにしろ、早くこの腰を治さないと。 今日は出来るだけ安静にしとく。