ゆるしぼ

アラフィフ女の、主にランニングと悩めるダイエットに関するメモ。

1km+テンポラン1.5km+2.5km

復帰して1ヶ月半、ようやく肉体労働
(半日で20,000歩以上歩く仕事)の日の午後にランニングする
余力というか気力体力が残っているようになった。

始めた頃は帰宅して遅い昼飯食べると
もう眠くて眠くて、そのままダイニングのテーブルに
ヨダレ垂らして突っ伏して寝てしまうというのを
ずーーーっと続けていたw

今日はテンポラン1.5kmを6:14/kmという指示。
ウォームアップ1㎞を7:32/km
テンポラン1.5㎞を6:05/km
おまけラン2.5kmを6:33/kmで走った。

レースの後も割とコンスタントに走っていて
やる気は切れてないし、走るの嫌になったりもしてないw
まぁ来月またレースっていうのもあるんだけど。