2019-11-29 イージーラン50分 レースから5日ぶりのラン。身体重し。 今日のメニューはイージーラン50分であった。 ペースは6:58-7:36という指示。 ウォームアップ5分+ラン30分+ラン10分+クールダウン5分。 明日はストライドリピート。がんばる。フルマラソン次シーズンはどうするかという話。 東京マラソンに当選したらフル走る。 外れたらまたつくばに出るのか。 出ないのか。まだ悩み中。