10㎞

指示　10㎞　7:37/km
結果　10㎞　6:39/km　135bpm（73%）

今週のメニューはこれで終了。
まだまだ10㎞は「長い」と感じるレベル。
来週のメニューはどんなん出てくるのかなあ。

このランの後に見たら「46」になっていた。
フィットネス能力的には優れていてもタイムには反映しないｗ
体重をもっと絞ったらもっと向上してくるのかな。
10㎞後半、自分の身体の重さに疲れてくる。
それじゃあダメだよな。