暑さと疲れと - また走り出せるか50代

猛暑でバテ気味なのかここ数日だるくてダラダラしがち。
自転車通勤、早朝出勤なので行きは良いが帰りは昼過ぎなのでガチ暑い。
8月はおおよそバイク230kmラン60kmの走行距離だった。

ここ1ヶ月の週のスケジュールは大体こんな感じ。

月　ランニング
火　自転車通勤（16.5km）＋仕事で20,000歩
水　自転車通勤（16.5km）＋仕事で20,000歩
木　ランニング
金　自転車通勤（16.5km）＋仕事で20,000歩
土　ランニング
日　休息日

実際は月曜のランニングは出来ないことの方が多い。
疲れちゃって身体が動かないとか。
抵抗力が落ちない程度に無理なくやる。
涼しくなるまではこんな感じがベストかと。